СБН - симптомы и ночные кошмары
Синдром беспокойных ног – весьма серьезное патологическое состояние, значительно ухудшающее качество жизни.
Оно выражается характерной симптоматикой, в числе которой такие проявления:
- Возникновение в нижних конечностях неприятных ощущений, вызывающих желание пошевелить ими.
- Повышенная потребность в движении, наблюдающаяся перед отходом ко сну и в ночное время (в состоянии покоя).
- Облегчение дискомфортного состояния движением – человеку легче, когда он двигается (например, ходит) и наоборот – усугубление при длительном покое (сидении, лежании).
Сопутствующим клиническим критерием заболевания выступает расстройство сна.
Поскольку неприятные ощущения при СБН чаще всего возникают в вечерне-ночное время (примерно с 18-ти до 4-х часов утра), пациенту приходится в этот период регулярно двигаться.
Такое поведение не совместимо с процедурой отхода ко сну. Другими словами – на фоне синдрома беспокойных ног может развиваться тяжелая форма бессонницы.
Кроме того, ситуация зачастую усугубляется синдромом периодических движений конечностей (СПДКС). Стереотипные короткие подергивающие движения ног заставляют мозг переключаться из глубокого сна в поверхностный – так называемое состояние микроактивации.
Такой сон практически бесполезный: неосвежающий, беспокойный. Иногда человека преследуют кошмары. Хроническая бессонница может стать причиной характерной дневной сонливости, снижения уровня работоспособности, удрученного и подавленного настроения.
Как правило, наличие СПКДС является подтверждающим фактором для диагноза СБН – одновременное наличие этих патологических состояний выпадает на 80 % случаев.
В целом, согласно классификации ISCD, различают несколько стадий расстройства сна:
- Легкая – симптоматика эпизодическая, не влияет существенно на жизненный ритм;
- Умеренная – возникновение симптомов по несколько раз за неделю, наблюдается умеренное нарушение ночного отдыха;
- Тяжелая – часто повторяющиеся симптомы, имеются видимые нарушение качества жизни из-за дискомфорта в конечностях и хронического недосыпания.
Необходимо помнить при лечении синдрома беспокойных ног
Важно наладить и неукоснительно соблюдать гигиену сна. Значительную роль играет соблюдение режима: более поздние засыпания и подъемы.
Хорошо бы обеспечить идеально комфортные условия для отхода ко сну – тихую комнату, достаточный доступ свежего воздуха, удобную постель. По возможности исключить прием кофеинсодержащих напитков (препаратов) и диуретиков.
Непосредственно перед сном полезна небольшая (разумная) физическая активность.
Возврат к оглавлению